Правило 1
Не ходи на занятия в повседневных вещах.
Признаюсь, и я как-то пришла в футболке бойфренда на первое занятие по балету. И честно ненавидела свое отражение в зеркале весь урок. Рассматривая подтянутых девушек в гетрах и боди, я размышляла о том, где можно купить подобную экипировку.
На следующее занятие я уже собиралась как на свидание, долго примеряя все имеющиеся в гардеробе майки, топы и толстовки. Но вот незадача – все они решительно не подходили. То сбоку бантик, то много пайеток, то вырез глубокий. Наконец я нашла футболку с изображением летающих балерин Matthew Williamson и поняла, что ее звездный час настал. И вот я снова у станка: супермодная футболка предательски задирается... Мне становится не до занятий.
Правило 2
Тщательнее выбирай вещи.
А вот и другая история. В фитнес-клуб я надела пресловутые легинсы и майку, которая, как выяснилось на месте, была мне коротка. Все время пребывания в зале меня не покидало ощущение, что я забыла надеть юбку. Но вдруг мимо меня продефилировала спасительница: девушка в костюме Женщины-кошки. Ее черный обтягивающий комбинезон привлек пристальное внимание даже персонала, и мне полегчало. Так что учись на моих ошибках. Перед выходом из дома убедись, что, когда ты будешь прыгать, бегать, наклоняться и делать махи, ничто не отвлечет от процесса.
Учти, одежда должна быть эластичной, ведь во время тренинга ты наверняка делаешь резкие выпады и растяжку. Еще обрати внимание на способность ткани выводить влагу, особенно во время интенсивных тренировок. Посоветовавшись со специалистами, я выбрала форму из ткани Dri-Fit. Она не скапливает влагу и оставляет тело сравнительно сухим (в отличие от твоей любимой хлопковой майки со Спанч Бобом). Выбирай легкую одежду и следи, чтобы она не натирала кожу. Бесшовные технологии зон для вентиляции – одно из нововведений этого сезона.
Кроссовки не должны сковывать стопу. Следи за тем, чтобы они обеспечивали естественность движения, позволяли работать всем мышцам и создавали ощущение, что ты занимаешься босиком. Выбирая форму, помни, что яркие цвета придают бодрости и повышают настрой.
Правило 3
Одеждой для танцев и йоги занимаются специализированные бренды, и в идеале экипировку стоит искать у них.
Вспомню снова о настрое. Где-где, а на занятиях восточными танцами он точно не пропадет. Яркие топы, юбки с воланами, золотые туфли, броский макияж – вот экипировка для поклонницы бэлли-данс. Если ты предпочитаешь современные танцы, то и наряд выбирай скромнее: никаких каблуков и косметики, но многослойная одежда, гетры и специальная мягкая обувь.
Профессиональный хореограф объяснил мне назначение такой амуниции. Многослойный наряд отлично разогревает мышцы, и во время танца ты можешь постепенно снимать его. Это могут быть купальник, комбинезон, шорты, брюки, что-то из «разогревочной» одежды, например бесшовная кофта, рукава или гетры. Основа гардероба танцора – балетное трико, которое надевается вниз. Желательно, чтобы в нем была микрофибра для эластичности и мягкости. Плюс существует специально разработанный вид нейлоновой ткани, поглощающий влагу, – Microlux. Правильное трико выдерживает многочисленные репетиции, так что забудь о колготках на занятиях.
С йогой тоже все непросто. «Лучшая для практики одежда – из натуральных тканей: органический хлопок и волокна, встречающиеся в комбинации с другими материалами. В такой одежде тело свободно дышит и двигается», – считает владелица центров NYM Yoga Катя Кушнер. От себя хочу добавить, что на урок лучше выбирать спокойные натуральные цвета, способствующие правильному настрою. Здесь как раз яркость ни к чему, так что одежда с принтами под хохлому вряд ли будет уместной.
Правило 4
Обращай внимание на детали и аксессуары.
Поверь, приятные мелочи, которые добавляют комфорта во время тренировок, сделают твои занятия спортом более продуктивными и усилят желание совершенствоваться.
Ткань для спортивных костюмов: на чем остановить выбор
Одежда для занятий спортом является незаменимой составляющей гардероба любого человека. Ее с удовольствием носят не только в фитнес-клубах и тренажерных залах, но и в различных поездках, на отдыхе, в домашней обстановке. От того, какая ткань для спортивного костюма используется, зависит его удобство, практичность и долговечность.
Спортивный костюм должен быть комфортным и не сковывать движений, поэтому к ткани, из которой он сшит, предъявляются довольно серьезные требования:
- воздухопроницаемость. Материал должен не «парить» тело, а позволять коже свободно дышать;
- гигроскопичность. Во время занятий спортом пот должен впитываться в ткань, а не скапливаться под ней;
- теплообмен. Одежда должна обеспечивать хорошую вентиляцию, предохраняя тело от перегрева;
- безопасность. Материал не должен выделять вредные для организма вещества, способные вызвать раздражение кожи и аллергию;
- износостойкость. Ткань должна быть устойчивой к истиранию и другим нагрузкам;
- практичность. Уход за костюмом не должен быть сложным и кропотливым.
Кроме того, некоторым видам спортивной одежды, предназначенной для холодного времени года, необходимо обладать водоотталкивающими и ветронепроницаемыми свойствами, а также быть теплыми и легкими.
Немаловажную роль играет и внешняя привлекательность материала, из которого сшит костюм: выполнять упражнения в красивой, яркой спортивной форме гораздо приятнее.
Натуральная или синтетическая?
Не вызывает сомнения, что натуральные материалы – хлопок, лен, шерсть – для спортивной одежды более предпочтительны, поскольку обладают рядом неоспоримых достоинств:
- хорошо впитывают влагу;
- обеспечивают к коже доступ кислорода;
- не вызывают аллергии.
Но в то же время природные волокна не имеют достаточной эластичности и быстро утрачивают первоначальный вид от частых стирок. К тому же натуральные ткани сильно мнутся и требуют постоянной глажки.
Синтетические материалы: полиэстер, полиамид, эластан – характеризуются другими свойствами:
- повышенная прочность;
- упругость и растяжимость;
- несминаемость;
- сохранение формы;
- долговечность;
- легкость в уходе.
Однако синтетика плохо пропускает воздух, может «парить» тело, вызывая раздражение и покраснение кожи.
Вот почему производители тканей для спортивных костюмов предпочитают использовать смесовые волокна, соединяющие в себе все положительные качества натуральных и синтетических нитей.
Интересный факт! Специалисты знаменитой компании «Найк» долгое время работали над созданием комфортной ткани для спортсменов, работающих с максимальными нагрузками. Результатом их изысканий стала микросетка из полиэстера с добавлением натурального шелка, которая мгновенно впитывает излишнюю влагу, выводит ее на поверхность и сразу же испаряет.
К самым распространенным тканям, из которых шьют одежду для занятий спортом, можно отнести трикотажные полотна: мягкий и теплый футер и эластичный дайвинг.
Футер: комфорт с начесом
Футер – настолько уютный, удобный и гигиеничный трикотаж, что из него можно шить одежду даже для новорожденных детей. Его лицевая сторона гладкая и шелковистая, а изнанка имеет приятный к телу начес.
Для производства футера используется хлопковое волокно, в которое для прочности и эластичности добавляется полиэстер и эластан.
Виды футера
В зависимости от количества нитей, которое задействовано в процессе создания полотна, футер подразделяется на три вида, различающихся по прочности и некоторым другим свойствам:
- Однониточный – самый тонкий, производимый без добавления синтетики. Легкий, мягкий и абсолютно безвредный материал идет на изготовление детской одежды.
- Двухниточный – от предыдущего отличается большей прочностью за счет добавления полиэфирных волокон. Изнаночная сторона состоит из множества небольших петелек, что позволило дать материи второе название – петельный футер. Из этого материала шьют халаты, пижамы и другую теплую одежду для детей и взрослых. Футер–двунитка – ткань, из которой можно пошить недорогой и удобный спортивный костюм.
- Трехниточный – самый плотный и тяжелый материал, на обратной стороне которого имеется густой ворс. Очень мягкая, теплая и уютная ткань, для производства которой к хлопку добавляют не только синтетические, но и шерстяные волокна. Трехнитка идет на пошив утепленных спортивных костюмов и верхней одежды.
Интересный факт! Самой необычной разновидностью футера с начесом является меланж, все три нити которого немного отличаются по оттенку. Эта ткань не только имеет красивый внешний вид, но и весьма практична – легко стирается и быстро сохнет, что очень важно для фитнес-одежды.
Свойства футерных тканей
Для занятий спортом на свежем воздухе, в особенности в прохладную погоду, лучше всего выбирать костюмы из футера-двунити или трехнитки. Мягкий нежный ворс приятно согревает тело, не создавая «парникового эффекта», и отлично впитывает лишнюю влагу. Помимо этого, футер имеет и другие положительные стороны:
- экологичность. Поскольку материал на 80% состоит из натурального сырья, то он не вызывает аллергических реакций и с успехом может использоваться для детской одежды;
- воздухопроницаемость. Даже при наличии начеса ткань замечательно пропускает воздух и тело под ней свободно «дышит»;
- формоустойчивость. Одежда из футера сохраняет форму после многочисленных стирок;
- износоустойчивость. На ткани не образуются затяжки, катышки и потертости;
- устойчивость к загрязнениям. Футер – немаркий материал, который почти не пачкается.
Единственным минусом футерных тканей является непереносимость прямых солнечных лучей, под влиянием которых они начинают «расползаться» и терять яркость красок.
Уход за спортивной одеждой из футера
Чтобы спортивная одежда из хлопчатобумажного трикотажа как можно дольше сохраняла свой первоначальный вид, следует соблюдать основные правила ухода за ней:
- Температура воды для стирки не должна быть выше 400С.
- Для изделий с начесом лучше использовать не порошки, а специальные жидкие средства.
- Толстые и тяжелые изделия после стирки нужно отжать в полотенце, а затем разложить горизонтально до окончательной высыхания.
- Тонкие вещи можно выкручивать и развешивать на плечиках.
- Не стоит сушить трикотажную одежду на радиаторах отопления или на ярком солнце.
- Если на ярлычке нет специальных указаний, то глажку можно проводить, выставив регулятор на положение «хлопок».
Важно знать! При покупке спортивного костюма из футера следует особое внимание обратить на качество изнанки . Зачастую бывает, что производители, пытаясь всячески удешевить себестоимость изделия, вместо настоящего начеса приклеивают к тонкому трикотажу слой ваты, который исчезнет после первой стирки.
Дайвинг – эластичная красота
Дайвинг – ткань, которая специально разрабатывалась для производства спортивной одежды. Недаром среди специалистов она называется «спортивным трикотажем».
Основой для этого текстиля являются искусственные волокна вискозы, составляющие от 50 до 70% от общего объема. В дополнение к ним идет полиэстер и эластан, благодаря которым материал отличается повышенной прочностью, упругостью и растяжимостью. Поэтому широко известно еще одно наименование дайвинга – «вторая кожа».
Дайвинг имеет две основные разновидности:
- Микродайвинг – легкая и тонкая эластичная трикотажная ткань. Из него шьют спортивные купальники и одежду для пловцов, легкоатлетов и гимнастов.
- Креп-дайвинг – более плотное полотно, обладающее повышенной прочностью благодаря сильно скрученным волокнам. Используется для пошива леггинсов, лосин и костюмов для автомобильного, парашютного, велосипедного и других видов спорта.
Интересно знать! Всемирно известная фирма «Адидас» выпускает спортивные костюмы из ткани, которая получила название «суперэластик». Это трикотажное полотно на 100% состоит из полиэфирных волокон и отличается тем, что имеет гладкую лицевую сторону и ворсистую изнанку. Костюмы из суперэластика – теплые, практичные и очень прочные – с успехом носят спортсмены на различных соревнованиях.
Достоинства и недостатки
Благодаря сочетанию вискозных и синтетических волокон дайвинг имеет много положительных свойств:
- водонепроницаемость – влага не впитывается, а стекает по поверхности материала;
- эластичность – дайвинг обладает повышенной утягивающей способностью;
- несминаемость – ткань не мнется и не требует глажки;
- износостойкость – материал невосприимчив к потертостям, затяжкам и другим механическим повреждениям;
- легкость в раскрое и шитье – он плотно облегает тело, поэтому не нуждается в вытачках и другой подгонке по фигуре;
- простота в уходе – ткань легко стирается и быстро сохнет.
Однако носить одежду из дайвинга людям, склонным к аллергии, не рекомендуется, так как при определенных условиях материал может вызвать раздражение кожи.
И хотя основное сырье – вискоза – не относится к синтетическим, но дайвинг нельзя назвать полностью «дышащим» материалом. Поэтому он не годится в качестве повседневной спортивной одежды.
Уход за дайвингом: проще не бывает
Легкость ухода за «спортивным трикотажем» – его несомненное достоинство.
- Стирать можно вручную или в машинке при темпереатуре не выше 300С.
- Отжимать не нужно – достаточно развесить одежду, чтобы стекла вода.
- Поскольку дайвинг не мнется, то в глажке нет необходимости.
Широкая цветовая гамма, присущая этому трикотажу, позволяет шить из него разнообразную одежду для спорта и занятий фитнесом.
Помимо футера и дайвинга, для пошива костюмов также используются:
- дазел – ткань из 100% полиэстера, очень прочная, эластичная и износостойкая;
- дюспо – легкий материал, обладающий повышенной ветрозащитной способностью;
- политафетта – ткань с водоотталкивающим эффектом;
- сетка – трикотажное полотно с ячеистой структурой, применяющееся как подкладочный материал в одежде для спорта и туризма.
Ассортимент современных натуральных, искусственных и синтетических тканей позволяет выбрать материал для спортивного костюма, который сможет полностью удовлетворить запросы самых притязательных любителей активного движения.
В спортивной одежде нуждаются многие люди, и особенно это касается тех, кто ведет активный образ жизни. Даже для пробежки по утрам понадобятся не только удобные кроссовки, но и практичный спортивный костюм. Что уж тогда говорить о тех, которые периодически ходят на тренировки в фитнес-клуб. Поэтому необходимо зайти на сайт https://forstrong.com.ua/ и посмотреть, какая спортивная одежда предлагается в этом интернет-магазине? Но нужно знать, как ее правильно выбирать.
Насколько хороший хлопок?
Очень часто можно встретить информацию о том, что спортивная одежда должна быть изготовлена из натуральных тканей. Во-первых, она находится в непосредственной близости к телу. А во-вторых, большинство людей при активных движениях начинают потеть. И если одежда выполнена из синтетики, она будет доставлять определенный дискомфорт. Вот и появилось такое мнение, что нет ничего лучше для пошива спортивных костюмов и комбинезонов чем хлопок. Но так ли это на самом деле?
Против хлопка нельзя сказать ничего плохого, но для пошива таких нарядов он не совсем подходит. Вернее, спортивная одежда не должна быть пошита из тканей, которые в своем составе имеют только хлопок. Если одежда окажется только из хлопка, человек чувствует себя в ней вполне комфортно. Но это только до тех пор, пока он начнет активно двигаться. При тренировках тело начинает выделять пот, который сразу впитывается в ткань. А она в свою очередь будет не только прилипать к телу, но начнет провисать из-за увеличивающего веса.
Такой вариант не подходит ни для летнего времени, ни для зимы. Летом тело не будет охлаждаться, а зимой в потной одежде человек сразу начнет замерзать. А вот синтетические материалы более предпочтительны для пошива спортивной одежды. И это касается не только футболок, но также трико и даже носков. Носки их хлопка теплые и удобные, но из-за того что они сразу впитывают пот, очень быстро начнут образовываться мозоли.
Как выбрать спортивную одежду?
Про выбор специальной спортивной одежды в первую очередь должны подумать те люди, которые часто ходят на тренировки.
Они должны сразу определиться, какой бренд наиболее предпочтительный. Очень хорошо, если при изготовлении подобных нарядов применяется технология Teflon, благодаря чему в холодное время года тело будет хорошо защищено как от холода, так и от ветра.
А вот технология Anti UV способна защищать от ультрафиолетового солнечного излучения. Это особенно важно для тех, которые занимаются спортом под открытым небом.
При выборе спортивной одежды необходимо руководствоваться определенными критериями. Они помогут не допускать ошибок при совершении покупок таких нарядов.
- Спортсмен должен чувствовать себя свободно при любых активных движениях, ткань не должна нигде натирать или сдавливать.
- Ткань должна быстро выводить лишнюю влагу, не впитывать ее, поэтому в одежде должна быть большая доля синтетических нитей.
- Надо обращать внимание на фасон, чтобы одежда подбиралась соответственно фигуре спортсмена.
- Следует побеспокоиться про многообразие нарядов, потому что заниматься спортом приходится не только внутри помещения, но и на улице.
Что касается последнего пункта, он является очень важным, так как самый основной вид спорта, присущий большинству активных людей — это пробежки по утрам. И это ведь нужно делать как летом, так и зимой, поэтому спортивная одежда должна отличаться своим разнообразием.
Если вы нашли опечатку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и правильную экипировку, то есть подходящую одежду для занятий спортом. В данной статье я хочу рассказать вам, как правильно выбрать одежду для фитнеса , ведь от того, из какого материала на вас будет одета майка или лосины во время вашей тренировки, зависит не только удобство выполнения тех или иных упражнений, но и ваше физическое самочувствие. Качество и вид спортивных тканей напрямую влияет на эффективность самой тренировки. Именно поэтому одежда для фитнеса должна выбираться не только по принципу «что понравилось, то и купил (а)», а еще и по принципу практичности, при чем, второй пункт должен стоять все же на первом месте при выборе фитнес одежды. И сегодня мы будем вместе разбираться, из каких материалов лучше всего выбирать одежду для фитнеса , на что нужно в первую очередь обращать внимание при покупке лосин, маек, топиков и даже носков.
Футболки/Майки
Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.
Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:
— эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;
— полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;
— мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;
— сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;
— кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;
— нейлон ;
— полиамид .
Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.
Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.
А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса , целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.
Лосины/леггинсы/шорты
Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.
Критерии удобных леггинсов или лосин:
— ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие . Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;
— ТКАНИ : дышащие и эластичные . Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.
— ПОСАДКА : средняя или высокая посадка . Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.
— РАЗМЕР : реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…
— ЦВЕТ : темные тона для полненьких, светлые – для худышек . Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.
Спортивный бюстгальтер/бра
Говоря о том, как выбрать одежду для фитнеса , невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке, плиометрические упражнения и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из must have-пунктов .
Как выбрать качественный спортивный лиф?
Есть два варианта фиксации груди:
- Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
- Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.
Критерии хорошего спортивного бюстгальтера:
— ТКАНИ : дышащие . Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.
— ЛЯМКИ : широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.
Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.
— ШВИ : минимум швов . Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.
|Хорошие спортивные бра фирмы Victoria’s Secret|
Обувь
Одежда для фитнеса предполагает не только верхнюю одежду, но и хорошую удобную обувь.
При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:
— ТКАНИ : дышащие . Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.
— ПОДОШВА : амортизирующая и легкая . Если вы занимаетесь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, то подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок). Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, где неровная дорога, острые камни, корни деревьев, то вам нужно выбирать подошву с более плотных и жестких материалов: резиновая смесь Durable Rubber Compound или DRC.
Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.
Носки
Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.
Итак, давайте подведем итог всего вышесказаного.
Краткое руководство, как выбрать одежду для фитнеса :
Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу.
Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи.
Выбирайте одежду по размеру.
Пояса для лосин и лямки для спортивных бра должны быть широкими и плотными.
Всегда меряйте одежду перед покупкой, чтобы удостоверится, что вам в ней комфортно.
Выбирайте кроссовки согласно вашему виду физической активности: для занятий на неровной и жесткой поверхности подойдут кроссовки с твердой подошвой и хорошей амортизацией; для занятий на ровной поверхности подойдут кроссовки, сделанные из более мягких и легких материалов.
Ну что ж, а на этом я буду заканчивать данную статью. Надеюсь, она вам поможет выбрать практичную одежду для фитнеса . Ведь правильно выбранная одежда для фитнеса сделает вашу тренировку намного приятнее и удобнее. Вместо того, чтобы постоянно придерживать свою грудь во время бега или подтягивать сползающие штаны во время приседаний, вы будете максимально сосредоточены на вашей тренировке, что сделает ее более эффективной и приятной.
Искренне Ваша, Янелия Скрипник!